Ulubiony dramat Netflixa dla nastolatków powraca, a my jesteśmy HYPED. Ale za całym dramatem gwiazdy Riverdale są prawdziwymi legendami fitness. Tak więc, gdy zabijasz czas, zanim kolejny odcinek pojawi się na ekranach, zainspiruj się do poruszania się dzięki szalonym, dobrym rutynom treningowym KJ Apa i spółki.
Zobacz, jak KJ Apa gra w Nigdy w życiu!
KJ Apa
KJ (aka Archie) jest SUPER zgrany, więc nic dziwnego, że jest wielkim fanem treningu siłowego. Oprócz standardowego podnoszenia ciężarów, KJ kończy treningi zabójczymi finiszerami, takimi jak ta huśtawka z hantlami i piramida burpee:
https://instagram.com/p/BUpVfUfhHIr/
Ostatnio trenował także na siłowni bokserskiej Wild Card West, której właścicielem jest reżyser filmowy Peter Berg. Z dużym naciskiem na siłę górnej części ciała, zwinność i cardio, boks jest najlepszym treningiem dla każdego, kto ma mało czasu – uważamy więc, że musi być idealny dla KJ, aby dopasować się do jego napiętego harmonogramu filmowania.
https://instagram.com/p/BnUMVdXgSLW/
Lili Reinhart
Lili (Betty Cooper) upraszcza swoje treningi, trzymając się klasycznych sesji na bieżni, aby uzyskać szybki, ale skuteczny trening. Próbuję iść na bieżnię. Czuję, że to najłatwiejsza rzecz do zrobienia, ponieważ nie wiem, co robię z ciężarami, więc mówię: „Zróbmy cardio i pobiegnijmy na bieżni i zróbmy przerwy między chodzeniem a bieganiem” – powiedziała Magazyn Elle.
Cole Sprouse
Cole Sprouse, znany również jako Jughead Jones, zwraca się do partnera KJ Apa o wskazówki dotyczące kondycji (i biorąc pod uwagę jego bestialskie treningi, kto może go winić?!), A także robi obwody. Powiedział magazynowi People, że skupiam się na różnych częściach ciała w różne dni… Zwykle są to obwody o wysokiej intensywności i wiele rzeczy związanych z masą ciała.
Karol Melton
https://instagram.com/p/BouIsjqHE_3/
W serialu gra super-buffa amerykańskiego futbolistę, ale aktor Reggie Charles Melton jest również wysportowany w IRL. Jego sesje obejmują obwody HIIT z dużą ilością plyometrii (pomyśl o przysiadach i wypadach), ruchach rzeźbiących mięśnie brzucha i pompkach.
Madelaine Petsch
najlepsze piosenki hip hopowe z grudnia 2016 r.
Madelaine Petsch, znana jako mieszkanka Riverdale, Cheryl Blossom, ma rutynę ZABÓJCZYM. Ćwiczę przez półtorej godziny: biegam od 2 do 3 mil, a potem trenuję mięśnie, powiedziała magazynowi People. Po ćwiczeniu cardio podczas biegu, Madelaine pracuje nad martwym ciągiem, przysiadami i mięśniami brzucha, aby poprawić siłę nóg i mięśni tułowia.
Ona również kocha SoulCycle. Byłem zdenerwowany robieniem SoulCycle, dopóki nie dostałem się na zajęcia. Jeśli robisz to rano, cały dzień jest lepszy, ponieważ odżywione jest twoje ciało i odżywiona dusza.
Brzmi jak absolutny sen tbh!
