Jeśli Twój obecny trening obejmuje strefę na bieżni lub marzenie o tym, co masz ochotę na obiad podczas jazdy na rowerze stacjonarnym, prawdopodobnie Twoje ciało jest tak znudzone jak mózg.
Na szczęście świat fitnessu zawsze odkrywa nowe i tak niezwykłe sposoby ćwiczeń, więc nic dziwnego, że jest więcej zajęć na siłowni do wyboru niż kiedykolwiek wcześniej.
Zegarek! Jak zdobyć tyłek jak Kylie Jenner z Jamesem Tindale'em...
Od uwolnienia swojej wewnętrznej syreny po zrobienie Downward Dog całkowicie nagiego, zebraliśmy 13 najdziwniejszych klas w historii.
Kto powiedział, że ćwiczenia nie mogą być zabawne, co?
1. Doga (Aka Dog Yoga)
https://instagram.com/p/Bb2WE3_ju43/
Jeśli masz psa, prawdopodobnie próbowałeś z nim wykonać kilka akrobacji w swoim salonie (winny), ale teraz możesz dosłownie wystawić swojego Downward Dog na próbę na grupowych zajęciach jogi. Podobno zmniejsza to stres u ciebie i twojego futrzanego przyjaciela, ale wszystko, co możemy sobie teraz wyobrazić, to ładunek szczeniąt podskakujących, gdy próbujesz pogłębić swoją pozę Uttanasany. Gdzie możemy się zarejestrować?
Klasy tutaj.
2. Rano szaleństwo
https://instagram.com/p/Bb2NbQklt_j/
Jeśli uwielbiasz imprezować, ale nie możesz znieść 4-dniowego kaca i układać go w swoich niebezpiecznie wysokich obcasach, Morning Gloryville jest dla Ciebie. Od 6.30 rano możesz przetańczyć poranek w klubie, popijając koktajle i jedząc zdrowe śniadanie. Cardio i endorfiny na zwycięstwo.
Klasy tutaj.
3. Hula Fit
https://instagram.com/p/BZn71brgHke/
Jeśli masz zamiar ćwiczyć, równie dobrze możesz się pośmiać, prawda? Wracając do starych dobrych czasów szkoły podstawowej, te zajęcia są w rzeczywistości niesamowitym treningiem podstawowym, który sprawi, że będziesz biegał i robił przysiady, jednocześnie kręcąc cholernym hula-hoopem wokół talii. Przygotuj się na zbudowanie solidnych mięśni brzucha, umiejętności koordynacji i mnóstwa trików imprezowych.
Klasy tutaj.
4. Kangoo skacze
https://instagram.com/p/Bbr7Y1rgFKu
Intensywny trening w tych futurystycznie wyglądających butach do skakania zmieni Cię w króliczka na siłowni, dosłownie! Te cudowne buty do skakania również spalają dwa razy więcej kalorii niż zwykłe buty, ponieważ wykorzystują więcej mięśni nóg (i intensywniej), ale mniej obciążają stawy i stopy. GENIUSZ.
popularne piosenki hip hopowe teraz
Klasy tutaj.
5. Naga joga
https://instagram.com/p/BZ1XuNZlLbW/
Przypadkowe rzucenie okiem na coś zwisającego podczas Downward Dog jest nieuniknione, ale kiedy już przejdziesz przez tę część, brzmi to jak najbardziej wyzwalająca klasa ćwiczeń, jaka kiedykolwiek istniała.
Klasy tutaj.
6. Aqua Spinning
https://instagram.com/p/BXNkOlFBZ5d/
To lekcja spinu ukończona odwrócona na głowie, gdy siedzisz na rowerze zanurzonym pod wodą. Fajne hę? Zajęcia mogą spalić 800 kalorii, ponieważ woda dodaje dodatkowy naturalny opór podczas treningu. Jazda na rowerze w wodzie ma wiele dodatkowych korzyści, takich jak poprawa przepływu krwi, wspieranie masy ciała i wywieranie mniejszego nacisku na stawy i mięśnie. I tak, my, młodzi ludzie, również musimy dbać o nasze stawy.
Klasy tutaj.
7. Odbijanie
https://instagram.com/p/BbQ-49_FKXA/
Jeśli zostałeś pozbawiony zabawy na trampolinie, gdy byłeś młodszy, możesz skierować swoje wewnętrzne dziecko i uwolnić się podczas tego ekscytującego treningu. Skoncentrujesz się na różnych częściach ciała, wykonując przysiady ze skokami, wykroki, a nawet używając taśm oporowych. Wygląda intensywnie, ale TAK ZABAWNIE.
Klasy tutaj.
8. Pływająca joga
https://instagram.com/p/BbuyR_klvLP/
Niezależnie od tego, czy chodzi o basen, morze czy piaskownicę, w dzisiejszych czasach wszystko sprowadza się do wykonywania rutyny jogi na deskach. Trudno balansować na twardym gruncie, ale na wodzie? Pomyśl tylko o głównej sile, którą zbudujesz...
Klasy tutaj.
9. Bycie syreną IRL
https://instagram.com/p/BJ0lUs8DOK0/
Czy kiedykolwiek chciałeś mieć wymówkę, aby nosić połyskujący ogon syreny i bawić się w wodzie? Dobrą wiadomością jest to, że możesz I możesz przekazać to jako trening. Nie daj się jednak zwieść myśleniu, że możesz leniuchować przy basenie, robiąc zdjęcia na Instagramie w stroju syreny, ponieważ każde zajęcia obejmują pływanie, trening rdzeniowy, aerobik, taniec i trening interwałowy. Ariel musiała być wykończona.
Klasy tutaj.
10. Twerkuj to
https://instagram.com/p/Bbu4OkkDI98
Twerking mógł być trendem, który wygasł lata temu, ale jeśli nadal chcesz odświeżyć swoje umiejętności i jednocześnie wykonać dobry trening pośladków, masz szczęście. Zajęcia skoncentrują się na wzmacnianiu mięśni czworogłowych, skośnych, pośladków i innych – zasadniczo przy użyciu tych samych grup mięśni, co przysiady, ale więcej zabawy.
Klasy tutaj.
11. Pilates na deskorolce
https://instagram.com/p/BE_DGjjmcbt/
Trening inspirowany pilatesem stał się już modny w Paryżu dzięki francuskiemu trenerowi gwiazd Raphaelowi Doubowi i zawiera deskorolkę, aby dodać dodatkowe wyzwania. Będziesz channelingiem Avril Lavigne około 2002 roku w mgnieniu oka.
12. Megaformator
https://instagram.com/p/BbuNVUvF7va/
To skomplikowane łóżko do pilatesu nowej generacji, wyposażone w wiele dźwigni i ciężarków, łączy siłę, wytrzymałość, cardio, równowagę, rdzeń i elastyczność w każdym wykonywanym ruchu. To także ulubieniec Kim Kardashian, jeśli potrzebujesz więcej przekonywania.
Klasy tutaj.
13. 50 kształtów szarości
https://www.youtube.com/watch?v=GDwBNu8xQVU
Prawdopodobnie można się domyślić po nazwie, że ta klasa jest inspirowana ruchami S&M w książce 50 Shades Of Grey. Trenerka fitness Kristen James to trening, który wzmocni Twój rdzeń, dzięki czemu będziesz cieszyć się ruchami, takimi jak „uwodzicielski przysiad” i „seksowny nożyczek” w mgnieniu oka. Sprośny.
