Wypracowanie chęci wyjścia na siłownię to dosłownie codzienna walka.
Więc wyobraź sobie, że możesz zbudować własną siłownię w zaciszu swojego domu.
Trochę nerwowo przed pierwszym wyjściem na siłownię? Oto kilka wskazówek dla początkujących, dzięki którym będziesz wyglądać jak profesjonalista...
tory lanez mówiłem ci tracklista
Słyszymy Cię, a co więcej, nie masz salda bankowego Kardashian – oto wybór absolutnie najlepszego sprzętu za mniej niż 100 GBP, dzięki czemu możesz uzyskać świetną formę, ale nadal stać na jedzenie. WYGRAĆ.
1. Niezbędna skakanka Adidas – 4,84 £
Skakanki od lat cieszą się ogromną popularnością zarówno wśród bokserów, jak i miłośników fitnessu. Daje świetny trening cardio, jednocześnie wzmacniając ciało. Dodatkowo mogą podróżować z Tobą wszędzie, dzięki czemu nigdy nie przegapisz treningu.
2. Rower treningowy JLL Home JF100 - £72,99
Ta maszyna jest idealna dla początkujących i dla tych, którzy nie chcą łamać banku na swoim rowerze. Jest cichy, wytrzymały i objęty roczną gwarancją.
3. Worek treningowy RDX – od 38,99 £
Boks to jeden z najlepszych sposobów na uzyskanie formy, a jeśli masz przestrzeń lub możesz wytrzymać w swojej sypialni, to jest to dla Ciebie. Zawiera rękawiczki, owijki na dłonie, łańcuszki i wszystko, czego potrzebujesz, aby przebić się do wspaniałego ciała.
4. Gumowa sztanga Lonsdale - £50
Dla wszystkich Twoich potrzeb przysiadów i martwego ciągu, ta sztanga nie ukradnie wszystkich Twoich pieniędzy i jest bezpieczna w użyciu w domu, ponieważ gumowe obciążniki nie przebiją się przez podłogę, gdy upadniesz na ziemię.
pusty da don vs duży t
5. Zestaw hantli Everlast 12kg - £14,99
Dla początkujących, którzy chcą zacząć podnosić ciężary, ten poręczny mały zestaw jest idealny do budowania mięśni w zaciszu własnego domu.
6. Liny TRX - 28,99 £
Ci źli chłopcy są świetni do pracy nad ramionami i rdzeniem przy użyciu własnego ciężaru ciała. Wystarczy przymocować je do drzwi, sufitu lub ściany i voila. Są również bardzo przydatne do rozciągania mięśni lub pracy fizjoterapeutycznej przy kontuzjach.
7. Zestaw 4 pasków do podciągania i oporu Gold Coast - 32,99 £
Te opaski są idealne, jeśli ćwiczysz w miejscu, w którym nie ma ciężarów. Po prostu zwiń je, wrzuć do torby i nałóż się na siebie.
powiedz mi, że mnie kochasz wycieczka
8. Piłka lekarska Lonsdale - £12
Piłka lekarska jest alternatywą dla hantli i może pomóc Ci ćwiczyć mięśnie brzucha, zwiększać wagę przysiadów i ładować więcej. Plus za 12 funtów, to praktycznie kradzież.
9. Lina bojowa Tunturi - £51,67
Lil Uzi Vert vs Lil Yachty
Jeśli chcesz poczuć się jak Kardashian i uzyskać naprawdę dobry trening całego ciała, chwyć te liny bojowe. Khloe K jest wielkim fanem i widzimy dlaczego. Ale uważaj, są DUŻO twardsze niż wyglądają.
10. Mata do jogi - £28,99
Dla wszystkich miłośników pilatesu i jogi mata jest wszystkim, czego potrzebujesz w życiu. Jest lekki, łatwy w przechowywaniu i sprawi, że poczujesz się dobrze, prezentując go na zajęciach.
11. Wałek piankowy - £11,99
Jeśli poważnie podchodzisz do ćwiczeń, wałek piankowy jest kluczem do regeneracji mięśni. Niezależnie od tego, czy jest to problematyczne miejsce, które Ci przeszkadza, czy ból całego ciała, wałek pomoże Twojemu bólowi wrócić do formy, aby przejść do następnego treningu.
pll data premiery sezonu 7b
12. Koło Fitness Mad Ab - £14
Koło brzucha to faworyt z osobistymi trenerami do pracy mięśni brzucha (obvs) i budowania siły. Jest przeznaczony dla początkujących i ekspertów i możesz po prostu kręcić we własnym tempie.
13. Piłka gimnastyczna Reebok - £17
Piłka to klasyka na siłownię, ponieważ jest uniwersalna. Może pomóc poprawić równowagę, sprawić, że trening z masą ciała będzie nieco trudniejszy, a na Youtube jest mnóstwo filmów, z którymi możesz go używać. Poza tym fajnie się z nim bawić.
14. Trampolina Opti - 39,99 £
Okej, więc nie możesz robić jak Alfie Deyes i robić porannego backflipa każdego dnia, ale możesz używać tej mini trampoliny podczas treningu. Są idealne do ćwiczeń aerobowych i są bardzo delikatne dla złych stawów lub kontuzji. Tak, młodzi ludzie też mogą mieć chore kolana.
Teraz sprawdź Jamesa Geordie Shore o błędach początkujących w siłowni, które popełniasz...
