Wszyscy byliśmy winni, że mówimy, że jesteśmy „uzależnieni” od czekolady lub reality TV, ale posiadanie uzależniającej osobowości to coś, co według szacunków Psychology Today dotyka 10-15% populacji.
Poprosiliśmy więc Beth Burgess ekspertkę ds. uzależnień i odzyskiwania, aby wyjaśniła dokładnie, jak to jest mieć jeden…
Czym jest uzależniające zaburzenie osobowości?
„Jeśli ktoś ma osobowość uzależniającą, oznacza to, że jest biologicznie i behawioralnie predysponowany do uzależnienia od rzeczy, które inni ludzie mogą wziąć lub odejść, jeśli naprawdę tego chcą. Dobrym tego przykładem jest alkohol – większość ludzi może cieszyć się umiarkowanym piciem, ale osoba z zaburzeniem osobowości uzależniającej prawdopodobnie nawiąże problematyczny związek z alkoholem.
Tyler twórca tweet dotyczący cyberprzemocy
„Jeżeli ktoś, kto po prostu lubi pić, nie może tego robić, może czuć, że traci, ale ktoś z uzależniającą osobowością może czuć się niespokojny, rozdrażniony, zły i opuszczony. Nigdy nie spotkasz pełnego alkoholika, który nie cierpi również na uzależniające zaburzenie osobowości”.
Jakie są oznaki, że możesz go mieć?
„Ludzie z osobowościami uzależniającymi są często poszukiwaczami sensacji; są pierwszymi ludźmi na rollercoasterze i ostatnimi, którzy opuszczają imprezę. Inne cechy charakterystyczne to impulsywność, niemożność przewidzenia konsekwencji swoich działań, nieumiejętność uczenia się na błędach i preferencja dla małych, krótkoterminowych nagród w stosunku do większych, długoterminowych.
„Typy osobowości uzależnione często czują, że nie do końca pasują do świata, zwykle źle reagują na stres lub konflikt i mają słabe umiejętności radzenia sobie. Może to skutkować buntowniczym zachowaniem lub tendencją do samouspokajania się w niezdrowy sposób”.
Jakie są najtrudniejsze rzeczy w posiadaniu jednego?
„Kiedy połączymy wszystkie cechy, łatwo zauważyć, jak łatwo ludzie z zaburzeniami osobowości uzależnieniowej mogą wpaść w niebezpieczne pułapki, takie jak uzależnienie od narkotyków i alkoholu. Niektórzy obwiniają uzależnionych za uzależnienia, ponieważ wszyscy znają na przykład ryzyko związane z zażywaniem narkotyków.
„Ale osoba impulsywna, która szuka natychmiastowego rozwiązania i nie potrafi dokładnie ocenić, jak źle to się okaże, jest naprawdę zupełnie ślepa na ryzyko. Tak więc ludzie z uzależniającymi osobowościami nie tylko łatwiej wpadają w te pułapki, ale za to spotykają się z krytyką i napiętnowaniem. To jest naprawdę trudne dla uzależnionego, zwłaszcza jeśli chce wyzdrowieć i poprosić o pomoc. Czują się winni i zawstydzeni tym, kim są, a ponieważ nie radzą sobie dobrze z negatywnymi emocjami, mogą jeszcze bardziej popchnąć ich do uzależniających zachowań dla pocieszenia”.
braciszku niech pan ogląda zamek
Jak może to wpłynąć na twoje relacje?
„Ktoś z cechami uzależniającymi musi być bardzo ostrożny, aby zapobiec rozwojowi poważnych uzależnień, które mogą obejmować rezygnację z rzeczy, z których inni mogą bezpiecznie korzystać. Być może najbardziej pomijaną trudnością jest nieumiejętność uczenia się na błędach i przewidywania negatywnych konsekwencji. Osoby z tymi ograniczeniami mogą powtarzać szkodliwe wzorce, takie jak wielokrotne popadanie w długi lub toksyczne związki, a to może być bardzo trudne dla osób, którym na nich zależy.
„Nieprzewidywanie konsekwencji swojej jednomyślności może skutkować ciężkim wypaleniem lub zaniedbaniem lub zniszczeniem ważnych relacji. Każda codzienna decyzja, którą podejmuje uzależniony typ osobowości, niesie ze sobą ryzyko poważnych, długotrwałych wad z powodu ich mrugania oczami. Bycie w związku z osobą uzależnioną może być frustrujące z obu stron, ponieważ zasadniczo patrzysz na świat przez różne soczewki. Osoby uzależnione często przedkładają swoje uzależnienie nad swoje związki, co może prowadzić do tarć i ostatecznie do załamania”.
Od czego możesz być uzależniony?
„Ludzie, którzy mają osobowość uzależniającą, mogą uzależnić się od wszystkiego, co daje im zawyżone poczucie nagrody. Kiedy ludzie robią coś, co daje satysfakcję, jak jedzenie, ćwiczenia, kontakty towarzyskie lub pomaganie innym, „nagroda chemiczna” dopamina jest uwalniana do mózgu. Osoby uzależnione często przesadzają z tymi rzeczami i kompulsywnie je ścigają.
okładka albumu lil Yachty Teenage Emotions
„Niektóre zachowania i substancje powodują sztucznie wysoki zalew dopaminy, któremu trudno się oprzeć osobie z uzależniającą osobowością. Należą do nich hazard, oglądanie porno i spożywanie alkoholu, kofeiny, cukru i narkotyków. Ale uzależniające typy osobowości mogą uzależnić się od wszystkiego, co wydaje się służyć podstawowej potrzebie, takiej jak samouspokajanie, nawet jeśli jest niezdrowe. Tak więc zaburzenia odżywiania i samookaleczenia są również rzeczami, do których można przyciągnąć uzależniające typy osobowości”.
Czy jest to coś, z czym się urodziłeś, czy coś, co można uruchomić?
„Badania wykazały, że podstawowe cechy osobowości uzależniającej są niemal na pewno obecne od urodzenia. Jednak nie każdy z tą osobowością rozwinie niebezpieczne uzależnienia. Badania pokazują, że im więcej zdarzeń niepożądanych przeżywa osoba z cechami uzależniającymi w dzieciństwie, tym większe jest prawdopodobieństwo uzależnienia się od alkoholu lub narkotyków. Jednak dzieciństwo pełne konsekwencji, miłości i troski może uchronić przed bardzo szkodliwymi zachowaniami nałogowymi.
„Typy osobowości uzależnionych, które dorastają z silnym poczuciem własnej wartości, mogą sobie pozwolić na zbyt dużo kawy lub ciasta, ale jest mniej prawdopodobne, że naprawdę skrzywdzą się swoimi uzależniającymi pragnieniami”.
Czy można to wyleczyć?
„Chociaż nie możesz „wyleczyć” uzależniającej osobowości, możesz nauczyć się nią zarządzać. Opracowanie zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem może naprawdę pomóc, podobnie jak identyfikowanie wzorców błędów. Ćwiczenie „uważności” jest świetne dla obu tych rzeczy, ponieważ jest zarówno relaksujące, jak i może pomóc ci stać się bardziej świadomym siebie. Jeśli jesteś już zaangażowany w niebezpieczne nałogi, wizyta u terapeuty może rozwiązać traumę spowodowaną w dzieciństwie, abyś mógł łatwiej wyzdrowieć. Terapeuta może również pomóc ci rozwinąć nowe, skuteczne zachowania i sposoby myślenia, które zastąpią stare, nieprzydatne”.
Spencer Mateusz i Vicky Pattison
Jak mogę porozmawiać o tym z przyjacielem?
„Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jeśli podejrzewasz, że ktoś, kogo znasz, ma uzależniającą osobowość, to zachęcić go do korzystania z jego cech jako korzyści. Wspieraj ich w dążeniu do zdrowych, satysfakcjonujących, długoterminowych celów. Odsuń ich od negatywnych wpływów i niebezpiecznych nawyków. Bardzo ważne jest, aby podejść do problemu z wyczuciem, ponieważ konfrontacja prawdopodobnie przyniesie efekt przeciwny do zamierzonego. Wynagradzająca „marchewka” jest znacznie lepsza niż kij karny w kontaktach z osobami o uzależniających osobowościach. Jeśli potrafisz sprawić, by poczuli się dobrze ze sobą, kiedy postępują właściwie, dajesz im „nagrodę”, której tak desperacko szukają”.
Aby uzyskać pomoc i poradę, Beth znajdziesz na www.bethburgess.co.uk .
Zobacz, jak te celebrytki mają prawdziwy AF o radzeniu sobie z chorobami psychicznymi...
